过量食用橄榄是否会引发上火

1.橄榄含有一定的糖分和脂肪，过量摄入容易导致体内热量积累，引发上火。每100克橄榄中大约含有15克糖类和11克脂肪。

2.橄榄中的钠含量较高，每100克橄榄约含有1500毫克钠，这可能会影响体内水盐平衡，进而刺激胃肠道，引起胃部不适并增加上火的风险。

3.过量食用酸性较强的橄榄还可能对口腔及消化道黏膜产生刺激，进一步加重上火症状，如口干舌燥、咽喉痛等。

适量食用橄榄，有助于获取其中的营养成分，如纤维素、维生素和矿物质。建议每天食用橄榄的量不宜超过50克，以避免上火等不适症状的发生。