沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高的决定因素包括遗传、营养和内分泌激素。其中,遗传因素占主导作用,大约决定了70%到80%的成年身高。其余部分则取决于营养摄入、运动及整体健康状况。
2.生长板是影响身高增长的关键结构。位于长骨两端的生长板在儿童和青少年时期负责骨骼的延长。当生长板闭合后(通常在青春期末期),身高基本固定。小腿肌肉的大小与生长板的状态无直接关系。
3.适量运动有助于促进生长激素的分泌,从而间接支持身高增长。过度锻炼可能导致身体疲劳或损伤,应注意适度。
4.营养对于身高至关重要。均衡饮食,包括充足的蛋白质、钙和维生素D,有助于骨骼健康及良好的生长发育。
小腿肌肉的大小不会直接影响身高的增长,而良好的生活习惯和营养摄入对身高的健康成长更为重要。