苹果有助睡眠吗

病情分析：苹果是有助眠效果的。苹果中含有一定的醇类化合物，而醇类化合物的香味可以缓解神经，起到镇静作用，所以可以适当的吃一点苹果来助眠，日常生活中一定要注意饮食清淡合理，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃富含维生素蛋白质的食品，不要吃辛辣油腻刺激的垃圾食品，要早睡早起养成良好的生活习惯。可以适当的外出呼吸新鲜空气，增强抵抗力。2022-07-05