夏天怎么滋阴补虚

病情分析：夏季是一年中最容易出现虚损的季节，阳气此时正盛，体内阴气则会虚损。因此，要在夏天重视调养身体，补充阴气。具体来说，可以少吃刺激性食品，多吃清淡的清淡食物，如果感觉脾胃不好，可以多吃些芝麻米、薏米、粳米等清热润肺的食物；多吃生鱼片、海带、紫菜等富含碘和钙的食物；多饮温开水，保持腹部温暖；还应注意多休息，保持充足的睡眠，保持心情愉悦，避免精神紧张和劳累。夏天要补虚，即要补充营养，又要给身体充分的休息，才能使身体更加健康。2023-03-09