病情描述: 拉肚子能吃什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.白米饭:易于消化并提供能量。
2.面包:最好是白面包或土司,可以作为早餐或轻度的主食,但要避免添加奶油、果酱等容易诱发腹泻的调味料。
3.煮熟的蔬菜:比如胡萝卜、南瓜、菜花等,这些都是富含纤维素的蔬菜,有助于缩短肠道传输时间,帮助排便,但不要吃太多以避免过度刺激肠子。
4.干面条:简单易存储,便于制作,这种食品可以作为搭配小菜或其他辅助食品。
5.鸡蛋:可作为早餐或中餐的补充营养,含有丰富的蛋白质及微量元素,但不宜过多。
6.清汤:不含调味品的清汤可以补充水分,还有助于缓解腹泻。
同时,在拉肚子期间应避免以下食物:
1.辛辣、油炸、烤制等食品。
2.刺激性饮料,如咖啡、茶和碳酸饮料。
3.高纤维、难以消化的食品,如豆类、玉米、大葱等。
4.乳制品:牛奶、起司、冰淇淋等
请注意,如果您的拉肚子持续时间超过48小时或伴有严重的症状(如高烧、严重腹痛、呕吐等),您应该尽快就医。
2023-06-28