杏仁吃多了会怎么样

病情分析：杏仁是一种营养丰富的坚果，含有蛋白质、脂肪、维生素E、镁、铜等物质，对人体有益处。但是如果吃多了，也可能会出现一些不良反应。

首先，杏仁中含有氢氰酸甙，摄入过量可能会引起中毒症状，如头晕、恶心、呕吐、腹泻等。此外，杏仁也是高脂肪食物，过量摄入容易引起肥胖、高血脂等问题。还有些人会对杏仁过敏，出现过敏反应。

因此，建议每天食用适量的杏仁，一般成年人每日建议摄入量为30克左右。如果出现任何不适症状，应及时就医。

2023-07-06