吃海鲜对身体好处大吗

病情分析：海鲜是一种营养丰富的食物，对身体有很多好处。以下是一些海鲜对身体的益处：

1.富含蛋白质和矿物质：海鲜中富含高质量的蛋白质、铁、锌等矿物质，这些都是构建健康身体所必需的。

2.有利于心血管健康：海鲜中的欧米伽-3脂肪酸可以降低胆固醇并降低心血管疾病的风险。

3.改善眼睛健康：海鲜中的DHA是维持视力和预防眼疾的重要成分。

4.促进大脑发育和功能：海鲜中的欧米伽-3脂肪酸对大脑发育和功能有益，并能帮助减少老年痴呆症的风险。

5.提供抗氧化剂：海鲜中富含维生素E和硒等抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害。

2023-09-26