保健营养品吃多了好不好

病情分析：保健营养品是指含有维生素、矿物质、蛋白质等营养成分的食品或药品，用于补充人体所需的营养物质。适量地摄取这些保健营养品对于维持身体健康非常重要，但是过量食用可能会带来一些副作用。

像维生素A、D、E和K等脂溶性维生素摄入过多会在体内积聚，导致中毒，引起头晕、恶心、呕吐等症状。此外，某些矿物质如铁和硒等也会在体内积聚，导致中毒。

过量食用保健营养品也可能与其他药物相互作用，影响身体的正常代谢和功能。例如，大量服用维生素C可能会增加肾结石形成的风险，而过量摄入钙可能会与某些药物相互作用，影响其吸收和功效。

因此，应该根据自己的营养需求以及医生或专业人士的建议，适当地使用保健营养品，并避免过量使用。