沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1、运动：运动可以刺激肌肉将血糖转化为能量，从而降低血糖水平。建议进行中等强度的有氧运动，如快步走、跑步或骑自行车等。
2、饮食调整：控制碳水化合物的摄入量，尤其是简单的碳水化合物，如糖、白面包、白米饭等，这些食物会迅速提高血糖水平。选择富含膳食纤维的复杂碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、蔬菜等，可以帮助缓解血糖上升。
3、喝水：多喝水可以促进体内代谢废物的排出，同时也可以稀释血液中的葡萄糖，有利于血糖水平的降低。
4、药物治疗：如果血糖水平过高，可能需要服用口服药物或注射胰岛素来控制血糖。请咨询医生的建议并按照医嘱服用药物。
以上方法仅供参考，如果血糖水平经常过高，请及时咨询医生并接受相关治疗。