吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
早餐前饮用蜂蜜水，有助于促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素，改善便秘问题。此外，空腹饮用还能迅速补充身体所需的能量。
下午三到四点是人体能量开始下降的时间段，此时饮用一杯蜂蜜水，可以有效缓解疲劳，提高专注力，维持血糖水平的稳定。
睡前适量饮用蜂蜜水，有助于舒缓神经，促进睡眠。然而晚间饮用蜂蜜水不宜过多，以免增加肾脏负担或导致夜间频繁起夜。
有消化不良或胃部不适者，可以在饭前适量饮用蜂蜜水，帮助促进消化液的分泌，改善消化功能。糖尿病患者及血糖不稳定者需谨慎选择蜂蜜水的饮用时间和频率，最好在医生指导下进行。