病情分析：办公室必须是工作场所，狭窄的地方，有限的空间，不适合很多运动。但必须注意，坐着和工作的每两个小时必须活动10到20分钟，充分利用这10分钟做一些简单的运动，锻炼肌肉和骨骼也可以起到减肥的作用。例如，用一只脚直立，抬起另一只脚，并拉直脚趾。保持两到三分钟，换腿，然后重复运动以收紧腿部肌肉。进行上肢伸展运动时，腰部可以随之摆动，而且您不必太固定，只要您移动并坚持十分钟，也可以减轻体重。办公室工作人员必须利用上午和晚上的时间，坚持体育锻炼，安排合理的进餐时间和工作和休息时间，在办公室坐下来休息，吃饭，锻炼身体，并配合简单的行动才能达到减肥的目的。
