张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.增加液体摄入：每日饮水量应达到2.5-3升，以促进尿液稀释，减少矿物质和盐类的沉积。
2.控制钙摄入：适当摄入钙，但不要过量。每天不宜超过1000-1200毫克，高钙食物如牛奶、奶酪等要适量食用。
3.限制草酸摄入：避免高草酸食物，如菠菜、甜菜、坚果、巧克力、红茶等，因为草酸钙是尿结石常见成分。
4.减少盐分摄入：每天盐摄入量不应超过5-6克，高盐饮食会增加钙的排泄，进而增加尿结石风险。
5.限制蛋白质摄入：动物蛋白摄入过多会增加尿酸和钙的排泄量，每天的蛋白质摄入量应控制在50-70克左右，尽量选择植物蛋白。
6.增加柠檬酸摄入：柠檬酸能够抑制结石形成，可以通过饮用柠檬水来补充，每天可饮300-500毫升。
7.适量维生素C：过量的维生素C会转化为草酸，因此每日维生素C摄入量应保持在60-90毫克，不宜超过2000毫克。
8.避免高嘌呤食物：高嘌呤食物如内脏、海鲜等会增加尿酸水平，需尽量少吃。
合理的饮食习惯对于预防尿结石的形成有重要作用。保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于减少尿结石的发病率和复发率。