车厘子的有什么营养价值

病情分析：车厘子，也称为樱桃，是一种小型的水果，其营养价值丰富。以下是车厘子的一些主要营养成分：

1.维生素C：车厘子是富含维生素C的水果之一，每100克车厘子中含有约10毫克的维生素C，可满足个人每日所需量的15%左右。

2.抗氧化剂：车厘子富含多种抗氧化剂，如花青素、类胡萝卜素和维生素E等，这些化合物可以帮助保护细胞免受自由基的损害，从而减缓衰老过程，降低患疾病的风险。

3.矿物质：车厘子还是钾、铁、钙和镁等矿物质的良好来源。其中，钾对于维持正常心跳和肌肉功能非常重要，铁则是人体合成血红蛋白的必须元素。

4.膳食纤维：每100克车厘子含有约1.6克的膳食纤维，能够促进肠道健康，预防便秘等问题。

总之，车厘子是一种营养价值较高的水果，适量食用有益于人体健康。

2023-06-21