武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.海藻类:海带、裙带菜、紫菜、昆布等;
2.鱼类:鲭鱼、鲈鱼、鳕鱼、秋刀鱼等;
3.西红柿、胡萝卜、豆类等蔬菜;
4.牛奶、鸡蛋、瘦肉等动物性食品。
需要注意的是,虽然碘对人体有益处,但过量摄入也会对身体造成负面影响。因此,建议在日常饮食中适量摄入含碘食物,而不是过度依赖任何一种食物。