每天需补充多少类胡萝卜素

病情分析：每天需要补充多少类胡萝卜素会根据个人的年龄、性别和身体情况而不同，一般来说，成年女性每天需要摄取约2,310国际单位的类胡萝卜素，而成年男性需要大约3,000IU。

以下是不同类型胡萝卜素的建议摄入量：

-β-胡萝卜素：成年女性每天需要摄取约1,050到1,200IU，成年男性需要约1,500到1,650IU。

-α-胡萝卜素：成年女性每天需要摄取约1,100到1,200IU，成年男性需要约1,300到1,650IU。

-γ-胡萝卜素：成年女性每天需要摄取约10到50IU，成年男性需要约15到60IU。

如果个体有特殊的健康需求或饮食限制，请咨询医生或注册营养师以获取更详细的建议。

2023-10-16