常吃苹果对身体有什么作用

病情分析：常吃苹果对身体有很多好处，以下是其中的一些：

1、保持肠道健康：苹果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

2、降低心血管疾病风险：苹果中的多酚类化合物具有抗氧化和降低胆固醇的作用，有助于降低心血管疾病的风险。

3、增强免疫力：苹果中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，预防感染和疾病。

4、促进消化：苹果中含有天然果酸，可以刺激胃液分泌，促进消化。

5、预防癌症：苹果中的多酚类化合物可以抑制肿瘤细胞的生长，有助于预防癌症。

在日常生活中，个体需保持良好的饮食习惯，适量吃一些蔬菜水果，还需要多喝热水，适当运动。

2023-10-16