常吃苹果的好处是什么

病情分析：常吃苹果有以下好处：

1.帮助控制体重：苹果含有丰富的纤维素，可以让人感到饱腹，减少摄入过量食物的机会，有助于控制体重。

2.有益于心脏健康：苹果中的多酚类化合物可以降低胆固醇和血压，有助于保护心脏健康，预防心血管疾病。

3.提高免疫力：苹果中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助提高身体的免疫力，预防感染和疾病。

4.有助于消化：苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于排便，预防便秘等消化问题。

5.保护口腔健康：苹果中的天然果酸可以帮助清洁口腔，杀死细菌，预防口腔问题。

2023-09-26