空心菜的营养高不高

病情分析：空心菜是一种非常营养的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。以下是空心菜的一些主要营养成分：

1.维生素：空心菜富含维生素A、C、K和B族维生素等。

2.矿物质：空心菜含有钙、铁、镁、锰、钾等矿物质。

3.纤维素：空心菜中的膳食纤维可帮助促进肠道健康并降低胆固醇水平。

此外，空心菜还含有一些抗氧化剂，如类黄酮和多酚类物质，可以对身体产生保护作用。

总的来说，空心菜的营养价值很高，是一种非常健康的蔬菜，在膳食中适量摄入空心菜可以为身体提供多种必需的营养素。

2024-05-10