跳舞第二天全身酸痛怎么办

病情分析：运动后第2天会肌肉酸痛主要原因是肌肉细胞产生轻度损伤及肌肉内产生的大量乳酸堆积，引起的一种肌肉酸痛，一旦肌肉酸痛想较快缓解，首先是要对目标肌群做一个适当拉伸的。一般拉伸后会使肌肉明显有松弛感，肌肉酸痛感会一定程度减轻。此外还可以通过碱化尿液，促进体内乳酸排除，如适当饮用弱碱水，或口服碳酸氢钠，此时乳酸能更多排出来，一般身体酸痛都能得到一定缓解。