睡眠不好喝什么汤

病情分析：适当的汤品能够帮助改善睡眠质量。以下几种汤可以尝试：

1.莲子百合汤

莲子具有宁心安神的作用。

百合能清心安神，常用于缓解失眠。

2.小米南瓜汤

小米富含色氨酸，有助于促进睡眠。

南瓜含有丰富的维生素和矿物质，有利于放松神经。

3.桂圆红枣汤

桂圆有滋补心脾的功效。

红枣可以养血安神，改善睡眠。

4.银耳羹

银耳有滋阴润燥的效果。

常食用有助于调节神经系统功能。

注意饮食平衡，保持良好作息习惯，避免晚间过量进食或饮用含咖啡因的饮料。适当运动也有助于提高睡眠质量。