吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.水的基本功能：白开水是人体最基本、最重要的成分，能参与体内几乎所有代谢过程。成年人每天需要摄入约2-3升的水，其中大部分可以通过饮用白开水来获得。
2.茶的营养成分：茶含有咖啡因、多酚类物质等，这些成分具有提神、抗氧化等作用。但这些作用并非必需，且过量摄入可能导致失眠或心跳加速等问题。
3.健康和生活方式的平衡：喝茶虽然有一定的健康益处，但多样化的饮食习惯更能全面满足身体的营养需求。茶并不是唯一的健康饮品，适当摄入白开水可以保持身体的良好状态。
坚持饮用白开水完全可以满足身体的水分需求，而不影响健康。选择饮料时应根据个人口味和身体状况决定是否饮用茶等其他饮品。