沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有显著影响。通常,男孩的成年身高可以通过计算父母平均身高加6.5厘米来预测,但个体差异依然存在。
2.生长发育阶段:男孩通常在11-16岁期间经历青春期生长突增,这一阶段每年可增加约7-10厘米的身高。有些男孩的生长期会持续到18岁甚至更晚。
3.营养与生活习惯:均衡的饮食和良好的生活习惯有助于促进身高增长。充足的蛋白质、维生素D和钙等营养素,以及规律的体育锻炼和充足的睡眠,都有利于骨骼健康和生长。
若希望最大化增高潜力,建议保持健康生活方式并定期进行身体检查以监测生长情况。