张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每年进行一次全面的眼科检查,以便及时了解近视发展的情况。检查可以帮助确定是否需要更换眼镜或隐形眼镜以确保最佳视力。
2.合理用眼:在日常生活中,尽量减少长时间近距离用眼的时间。例如,每工作50分钟左右,可以休息10分钟,通过远眺或者闭目养神来放松眼睛。
3.户外活动:研究显示,增加户外活动时间能够有效减缓近视发展,建议每天至少有1-2小时的户外活动时间。
4.光照条件:确保在阅读和工作时有充足而均匀的光线,以避免眼睛过于疲劳。
5.营养摄入:保持均衡饮食,尤其是富含维生素A、C和E的食物,有助于眼部健康。
6.眼镜和隐形眼镜:佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜是矫正视力的重要措施,应根据医生的建议定期更新视力矫正工具。
7.药物治疗:一些药物,如低浓度阿托品滴眼液,已被证明对减缓近视进展有一定效果。但使用前需咨询专业眼科医生。
8.手术矫正:如果近视度数影响到日常生活,可以考虑激光手术等方式进行矫正。这需要慎重考虑,并由专业医生评估手术风险与收益。
通过合理安排用眼时间和注意眼部健康,可以有效管理近视度数的变化。选择适合的措施至关重要,具体方案应在专业眼科医生指导下实施。