沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.脂肪分布:脸部肥胖常常是整体体脂增加的结果,因此全身性的减肥有助于脸部脂肪的减少。一般建议健康的减重速度为每周0.5到1公斤,这样可以帮助避免反弹并保持肌肉量。
2.生活方式:饮食控制和适度运动是减少身体脂肪的主要策略。低糖、低脂、高纤维食物能帮助控制卡路里摄入,而有氧运动如跑步、游泳等则有助于燃烧卡路里。
3.药物和手术:在某些情况下,医生可能会建议使用减肥药物,但这些药物往往作用于整个身体,而非特定部位。对于局部脂肪,一些医疗手段如溶脂针或抽脂术可能有效,但需在专业医师指导下进行。
即便针对整体减肥也需要长期的坚持。关注全身健康,通过合理饮食和坚持锻炼来达到最佳效果。注意在选择任何药物或治疗手段时,应咨询专业人士。