沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.基础代谢率是维持人体基本生命活动所需的最低能量消耗,通常不易在短期内导致显著的体重变化。一般来说,健康减肥建议每周减少0.5至1公斤(约1至2斤),以确保主要是脂肪而非肌肉或水分的流失。
2.短期内快速的体重下降可能由多种因素引起,包括饮食限制、水分流失或其他健康问题。例如,剧烈运动和极低热量饮食可能导致水分和肌肉的快速流失。
3.快速减重可能伴随营养不良、电解质失衡等风险,对整体健康产生负面影响。过快的体重下降通常难以持续,容易导致体重反弹。
任何显著的体重变化,尤其是短期内的快速下降,应谨慎评估其原因。如果无法通过合理的饮食和适度的运动解释,建议寻求医疗专业人士的指导。
