王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.改善心血管健康:减轻体重可以降低高血压、降低血液中的胆固醇水平,从而减少心脏病和中风的风险。根据研究,减少5%至10%的体重即可带来显著的心血管健康改善。
2.降低糖尿病风险:对于肥胖相关的2型糖尿病患者,减重能改善胰岛素敏感性,帮助更好地控制血糖水平。数据显示,即使是适度的体重下降(约5%至7%),也能将患糖尿病的风险降低58%。
3.减少关节负担:体重的减少可以减轻骨关节的压力,特别是膝盖和髋部,从而降低骨关节炎的发生率及相关疼痛。
4.改善呼吸功能和睡眠质量:减肥能减少与肥胖相关的呼吸问题,如睡眠呼吸暂停,从而提高整体生活质量和白天的警觉性。
5.心理健康的改善:体重的下降通常能够提升自尊心和改善情绪状态,同时还有助于减轻抑郁和焦虑症状。
尽管如此,若采取极端或不科学的方法快速减重,可能导致营养不良、电解质失衡、胆结石形成等问题。建议采用健康的减重方式,包括合理的饮食调整和适量的运动。个别情况下,体重波动过大可能导致皮肤松弛,需要通过医学手段改善。为了确保安全和有效,通常建议在专业医疗人员的指导下进行体重管理。