吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.风池穴:位于后脑勺颅骨底部两侧凹陷处,与大椎穴水平。
2.天柱穴:找到脖子后部两侧肌肉,在头部与颈部相连处的大筋旁边。
3.百会穴:位于头顶中心,是头部诸多经络的交汇点。
4.肩井穴:寻找肩膀最高点与脖子交界处的地方。
轻柔按摩这些指定区域可以促进血液循环,缓解紧张和疼痛状态,注意避免过度用力以防肌肉损伤和不适加剧。