锻炼损伤的预防与处理

病情分析：锻炼损伤的预防，一般情况下，在锻炼的时候一定要注意发生损伤的情况，做好锻炼前的热身运动和锻炼后的拉伸运动，所以应该避免剧烈的运动，应该运动在自己的承受能力范围内进行，运动避免发生一些不良的后果，而且要注意的如果身体特别累的情况下是应该适当的休息的，避免发生一些损伤，科学合理的搭配饮食，养成有规律的饮食习惯，可以提高身体的免疫力，有利于身体的健康。