跑步能长肌肉吗

通常情况下跑步一般是不会长肌肉的，但是如果慢跑超过一个小时的话，这个时候不但不能长肌肉，反正就会消耗肌肉，但是如果想要长肌肉的话，这个时候应该先做30分钟的慢跑，再做几分钟剧烈的快跑，这个样子的话是能够长肌肉，大家应该根据个人的具体情况来选择跑步的方式，但是一定要长期坚持下去。