卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.肠胀气的原因:肠胀气通常由消化不良、进食过快、摄入过多空气或纤维素过多引起。某些食物如豆类、十字花科蔬菜(如西兰花和卷心菜)以及碳酸饮料也可能导致胀气。
2.自愈时间:对于大多数人来说,肠胀气在24至48小时内会自然减轻。如果胀气是由于短期饮食选择或生活方式因素引起,那么通常在消除诱因后,症状即可得到明显改善。
3.自愈的促进措施:增加膳食纤维的摄入量要逐渐进行,以减少肠道压力。多喝水有助于促进消化。避免咀嚼口香糖和吸管饮水可以减少额外空气的摄入。
4.医学介入:若肠胀气伴随剧烈疼痛、持续性腹泻、便血或体重骤减等,需要及早就医以排除其他健康问题。
合理的饮食习惯和生活方式调整对肠胀气的恢复具有积极作用,严重或长期不愈的情况则需考虑医疗建议。