卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.杏果中含有丰富的膳食纤维。每100克杏果中约含有2克的纤维,这能够促进肠道蠕动,有助于缓解便秘。对于一些人来说,短时间内摄入过多纤维可能会引发腹泻。
2.杏果中的天然果糖和其他糖类在消化过程中容易在肠道发酵,可能导致气体产生和腹泻。如果一个人的消化系统对果糖吸收不良,症状可能会更加明显。
3.杏果含有一种叫做山梨糖醇的糖醇,具有轻泻作用。约100克杏果中可能含有0.5-1.5克山梨糖醇,过量摄入这种成分可能会刺激肠道,引发腹泻。
4.食用未成熟的杏果或杏仁(苦杏仁)也有潜在的健康风险,因为其中含有氰甙,在体内可能转化为氰化物,导致中毒症状,包括腹泻。
适量食用杏果通常不会引起问题,但对于敏感个体或在短时间内大量食用者,可能会出现腹泻等消化不良症状。建议逐步增加摄入量,并注意个人的身体反应以避免不适。