13岁男生身高仅173,应如何应对

2025-03-12
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:13岁男生身高173厘米属于正常范围。尽管如此,若对未来身高增长有期待,可以参考以下几点建议:

1.正常生长发育:13岁是青春期的早期阶段,男生通常在12至16岁之间经历快速生长期。大多数情况下,青春期结束时男性可能会再长高10至30厘米。

2.遗传因素:父母的身高在很大程度上决定了子女的最终身高。可以通过计算双亲的平均身高来大致预测未来身高。

3.营养摄入:确保摄入足够的热量和营养,包括蛋白质、钙、维生素D,以及其他维生素和矿物质,有助于促进骨骼健康和生长。

4.规律运动:体育锻炼尤其是跳跃类运动可刺激生长激素的分泌,有助于身高增加。

5.充足睡眠:生长激素主要在深度睡眠期间分泌,因此确保每晚8-10小时的优质睡眠,对身高生长十分重要。

6.健康生活方式:避免不良习惯,如吸烟和过量饮酒,这些都会影响生长激素的正常作用。

持续观察身高增长,在出现明显生长停滞或疑虑时,可咨询专业医生。13岁时身高173厘米是一个较为理想的水平,如果身体健康且正在持续增长,大多无需特别干预。

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