沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的平均身高是预测孩子最终身高的重要指标。通常情况下,男孩的成年身高可以通过父母身高的平均值进行一定程度的预测。
2.生长激素分泌:青春期是生长激素分泌旺盛的时期。在这个阶段,骨骼会快速增长。一般来说,男孩在青春期可长高25至30厘米,甚至更多,这个过程通常持续到16至17岁,有些人可能更晚。
3.营养状态:充足的营养对骨骼生长非常重要。摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素有助于促进身高增长。
4.运动与锻炼:规律的体育锻炼如篮球、游泳等,有利于刺激身体生长,同时也能增强骨骼健康。
5.睡眠质量:优质的睡眠能够帮助生长激素更好地分泌,充足的睡眠对于青少年的生长发育至关重要。
在考虑这些因素后,一个12岁、身高155厘米的男孩未来仍有很大的增高空间。关注营养、锻炼和休息,可以为进一步的身高增加创造良好的条件。