沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传对身高有很大的影响。父母的身高会在很大程度上决定孩子的最终身高。一般而言,女孩成年后的身高可以通过一个公式来估算:[(父亲身高-13)+母亲身高]÷2±5厘米。
2.青春期发育阶段:女孩的身高增长通常在青春期达到高峰,一般年龄在11至14岁之间。在这一期间,每年身高可能增长5至7厘米。
3.营养状况:充足且均衡的营养是促进身高增长的重要条件。蛋白质、钙、维生素D等是骨骼生长的重要元素。
4.运动和生活习惯:规律的体育锻炼,如跳跃性运动,可以刺激骨骼生长。良好的作息和避免不良生活习惯同样重要。
5.健康状况:一些疾病或内分泌失调可能会影响生长激素的分泌,从而影响身高增长。
结合以上因素,女孩成年后的身高可能会较当前身高增加20至30厘米,但具体情况因人而异。关注饮食、运动和健康检查,有助于实现最佳生长潜力。