沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传在很大程度上决定了成年后的身高。父母的身高是一个重要的参考指标。通常可以使用以下公式进行初步估算:
男性未来身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2
女性未来身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2
2.生长速度和发育阶段:11岁正处于青春期前期,身高增长的速度会在青春期达到高峰。男孩通常在12-16岁之间快速生长,女孩通常在10-14岁之间快速生长。
3.营养和生活方式:充足均衡的营养对身高的增长非常重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素及良好的睡眠与运动都能促进骨骼的健康发育。
4.健康状况:某些慢性疾病或内分泌失调可能会影响身高增长。定期体检可帮助及时发现并处理这些问题。
虽然可以通过以上因素进行身高预测,但个体差异较大,每个人的生长轨迹不尽相同。关注整体健康比单纯追求身高更为重要。