沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:这是影响身高的最主要因素之一。父母的身高通常对孩子的最终身高有很大的影响。如果父母身高较高,孩子也可能会更高,反之亦然。
2.青春期增长:男孩通常在11至16岁之间经历快速的青春期生长阶段。在这个阶段,他们每年可能增长7至12厘米。一些男孩甚至可能在晚些时候继续生长,所以12岁时还有很多时间来增加身高。
3.营养状况:充足且均衡的营养对生长非常重要。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素的摄入足够有助于骨骼健康和身高增长。
4.运动和生活方式:经常参与体育活动,如篮球、游泳等,有助于促进生长激素分泌。良好的生活习惯,包括充分的睡眠,也能促进身高增长。
5.健康状况:一些慢性疾病或内分泌紊乱可能会影响生长速度。定期体检以确保身体健康是必要的。
男生在青春期结束前通常会继续长高,而这一阶段因个体差异可能持续到18岁左右。绝大部分男生在17至18岁时趋于终身高度。关注饮食、运动和健康状态有助于达到其遗传潜力的最大值。