沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传:身高在很大程度上由遗传基因决定。父母的身高会对孩子的最终身高产生显著影响,但不是唯一的因素。
2.生长速度:儿童和青少年的生长速度通常会随着年龄变化。在青春期前,每年增长5-10厘米是正常的;进入青春期后,生长速度可能会加快。青春期过后,生长板闭合,身高增长会减缓或停止。
3.营养:充足的营养是长高的重要条件。蛋白质、钙、维生素D等都是促进骨骼健康和生长所必需的营养素。
4.生活方式:良好的睡眠、定期运动和避免不良习惯(如吸烟和饮酒)都有助于促进生长激素的分泌,从而有助于长高。
若对生长状况感到担忧,建议咨询专业医生进行评估。医生可以通过检查生长图、进行骨龄测试等方法来判断是否符合正常生长模式,以及是否需要其他干预措施。
