眼部按摩手法

病情分析：眼部按摩对缓解眼疲劳、促进循环有益，但需正确操作。以下是推荐的眼部按摩手法：

1.热敷准备：用温热毛巾敷眼部3-5分钟，温度应控制在40℃左右，有助于放松眼部肌肉。

2.按压内眼角：使用拇指和食指轻轻按压鼻梁两侧的内眼角，每次按压5秒，重复5次。这有助于疏通泪腺，减轻眼部压力。

3.眉骨按摩：用食指和中指从眉头到眉尾轻轻按压和捏揉，每次动作3秒，往返5次。此动作能促进血液循环，减轻眼部疲劳。

4.眼眶周围按摩：用中指和无名指沿眼眶边缘轻柔画圈，从内眼角开始顺时针方向按摩，每次10圈，重复3次。此动作有助于消除眼袋和黑眼圈。

5.太阳穴按摩：双手大拇指按在太阳穴区域，轻轻按压并以小圆圈方式按摩，每次按压3秒，重复10次。能有效缓解眼部疲劳和头痛。

定期进行眼部按摩，每天2次，每次持续5-10分钟。按摩过程中避免用力过大，以免损伤眼部组织。如果感到不适或有眼部疾病，建议停止按摩并咨询医生。