橙子的功效和作用有哪些

病情分析：橙子具有以下的功效和作用：

1.富含维生素C：橙子是富含维生素C的水果之一。维生素C对于保护免疫系统、促进伤口愈合以及抵御感染十分重要。

2.提高免疫力：由于橙子富含维生素C，因此可以帮助增强身体的免疫力，减少感冒等疾病的发生。

3.降低胆固醇：橙子中的纤维素和类黄酮物质可以帮助降低胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。

4.改善消化系统：橙子中的纤维素有助于改善肠道健康，促进排便，避免便秘等问题。

5.预防癌症：橙子中的类黄酮物质可以帮助消除自由基，预防细胞损伤和癌症的发生。

6.促进钙吸收：橙子中含有丰富的柠檬酸，这种物质可以帮助人体吸收钙质，维持骨骼健康。

总之，橙子是一种营养丰富、味道美味的水果，经常食用有助于保持身体健康。

2023-07-04