山药中含有哪些营养成分呢

病情分析：山药含有多种营养成分，包括以下几种：

1.碳水化合物：山药中的主要营养成分是碳水化合物，其含量一般在20%以上。

2.蛋白质：山药中含有丰富的蛋白质，通常在1-2%左右。

3.维生素：山药富含维生素B1、B2、C和E等多种维生素。

4.矿物质：山药中含有钾、钙、镁、铁等多种矿物质，尤其是钾的含量较高。

5.膳食纤维：山药中含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等问题。

总之，山药是一种营养价值很高的食材，适当地食用对人体健康十分有益。

2023-08-30