运动后肌肉酸痛应按摩多长时间

病情分析：运动后的肌肉酸痛，按摩时间建议在10到20分钟之间。具体来说：

1.按摩时间不宜过长，一般保持在10到20分钟即可，有助于促进血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛。

2.如果感到肌肉特别紧张或者酸痛，可以适当增加按摩时间，但不超过30分钟，以免对肌肉产生额外的压力。

3.按摩时应注意力度适中，不要过于用力，以避免损伤肌肉组织。

合理的按摩有助于减轻运动后肌肉酸痛，促进恢复。适度的按摩结合良好的休息和营养摄入，有利于身体的全面康复。