武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋是优质蛋白质的来源,其中含有多种人体必需的氨基酸。在经期,女性可能因失血而导致营养需求增加,适量摄入优质蛋白质可以帮助维持身体正常功能。
2.茶叶中含有丰富的多酚类化合物,这些化合物具有抗氧化作用,有助于保护细胞免受损害。茶中的咖啡因含量通常较低,不会对经期造成不良影响。
3.鸡蛋茶制作简单,将鸡蛋与温热的茶混合,可以提高食欲并提供一定的热量补充,帮助缓解经期疲劳感。
经期间保持均衡饮食和适度运动有助于减轻不适症状,饮用鸡蛋茶是一种安全且有益的选择。