武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.梨:富含水分,能够帮助润喉利咽。梨中还含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于提高抵抗力和促进消化。
2.苹果:含有多种维生素和矿物质,特别是维生素C和锌,可以增强免疫系统功能。苹果中的果胶也可以帮助清理呼吸道。
3.柑橘类水果:包括橙子、柚子等,富含维生素C和抗氧化剂,有助于缓解咳嗽症状,增强身体抵抗力。
不要给孩子食用过多酸性水果,以免刺激喉咙,引发不适。水果应洗净并切成小块,以防止呛咳。