沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食:摄入高饱和脂肪和反式脂肪会导致低密度脂蛋白胆固醇上升。减少富含这些脂肪的食物可以帮助控制胆固醇水平。
2.体重:超重可能增加低密度脂蛋白胆固醇,同时降低高密度脂蛋白胆固醇。减肥有助于改善胆固醇状况。
3.运动:定期的体育锻炼可以提高高密度脂蛋白胆固醇,并有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。
4.遗传:基因会影响身体处理胆固醇的方式。一些人天生具有较高的胆固醇水平,无论他们的生活方式如何。
胆固醇水平与许多健康因素有关,但与自慰行为无直接联系。如果担心胆固醇水平,应关注饮食、体重管理以及其他健康生活方式因素。