热水加蜂蜜有哪些功效与作用

病情分析：热水加蜂蜜具有润肠通便、缓解咽喉不适以及补充能量等功效。其作用可以体现在以下几个方面：

1.促进消化：蜂蜜含有多种酶类物质，有助于食物的消化吸收。温热的蜂蜜水能够在胃肠道中起到轻微的刺激作用，帮助改善便秘问题。

2.缓解咽喉不适：蜂蜜具有一定的抗菌和抗炎作用，饮用温热的蜂蜜水可以缓解因感冒或其他因素引起的咽喉不适和咳嗽症状。

3.补充能量：蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，是快速补充能量的理想选择，特别是在疲劳时或运动后，能迅速帮助恢复体力。

4.改善睡眠质量：夜间饮用蜂蜜水可以通过提高胰岛素水平，促进色氨酸进入大脑，从而增加褪黑激素的分泌，有助于改善睡眠质量。

蜂蜜水不宜用过热的水冲泡，以免破坏蜂蜜中的营养成分。对于婴儿，蜂蜜可能存在肉毒杆菌污染风险，应避免食用。