魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分流失与摄入:人体在一天中会通过呼吸、出汗和尿液排出水分,早晨起床时体重通常较轻。晚上进餐和喝水后,体重可能会增加,导致早晚体重差异。
2.食物摄入:食物的重量会直接影响短时间内的体重变化。一顿饭可能增加几百克甚至一公斤左右的体重,但这些并不都是身体组织的增长,而只是食物本身的重量。
3.排泄:排便和排尿也会影响体重。早上由于经过一晚上的消化和排泄,体重可能减轻;而在就寝前,食物尚未完全消化吸收,体重可能稍高。
4.身体活动:日常活动量对体重的即时变化影响较小,但可以影响长时间的体重趋势。运动后,因出汗和水分流失,体重可能暂时减轻。
以上因素都可能导致白天和晚上体重的1.5斤差距。这种体重波动主要反映的是水分和食物的短期变化,而非新陈代谢水平。若担心新陈代谢或体重变化异常,建议观察长期体重趋势并咨询医生。