DHA的作用是什么

病情分析：DHA（DocosahexaenoicAcid,二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，对于人类健康有着多种重要作用。主要作用包括支持脑部发育、保护视力健康及促进心血管健康。

1.支持脑部发育：

大脑中约有60%的干重由脂质构成，其中DHA占到大脑脂质中的约40%。研究表明，胎儿及婴幼儿期摄入充足的DHA有助于神经系统的正常发育。

孕妇在孕期和哺乳期补充DHA可增强婴儿的认知功能。研究显示，DHA的摄入与儿童的智商水平、记忆力和语言能力相关联。

2.保护视力健康：

视网膜的结构和功能受到DHA含量的影响。视网膜中的杆状细胞富含DHA，这些细胞对于光线的感应和视觉信号的传递至关重要。

摄入足够的DHA可以降低老年性黄斑变性的风险，有助于维护中老年的视力健康。

3.促进心血管健康：

DHA能够调节血脂水平，降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯，有助于减少动脉粥样硬化的风险。

研究表明，定期摄入DHA还可以改善心律不齐，降低发生冠心病的几率，提高心血管系统的整体健康水平。

人体无法自身合成DHA，必须通过饮食摄入，如深海鱼类、藻类油以及一些坚果。对于孕妇和哺乳期女性，以及老人和儿童，适当补充DHA尤为重要。