电脑看久了眼睛模糊的病因是什么

病情分析：长时间使用电脑导致眼睛模糊的主要原因是视疲劳和干眼症。

1.视疲劳：长时间注视屏幕会使眼睛的睫状肌持续紧张，导致视觉疲劳。一般情况下，人类的眼睛每分钟眨眼15-20次，但在使用电脑时，这个频率可能会下降到7-10次，增加了眼部的不适感。

2.干眼症：长时间盯着屏幕会减少眨眼次数，使泪液蒸发加快，导致眼表湿润不足。泪液分泌不足或泪膜不稳定都会引发干眼症。数据显示，约有50%-90%的长期电脑使用者会出现不同程度的干眼症状。

3.蓝光辐射：电脑屏幕发出的蓝光会对视网膜产生一定刺激，导致视力模糊和视疲劳。研究表明，蓝光波段主要集中在380-500纳米之间，对视网膜细胞有潜在损伤。

4.屏幕亮度和对比度：过高或过低的屏幕亮度和对比度会增加眼睛的负担。建议屏幕亮度设置为与周围环境亮度相近，以减少视疲劳的发生。

5.长时间近距离用眼：长时间近距离注视屏幕会使眼睛的调节负荷增加，容易引起调节痉挛，从而导致视物模糊。通常建议每工作20分钟休息一次，每次休息20秒，注视20英尺以外的物体。

6.不良姿势：不正确的坐姿和工作环境会增加颈部和肩部的紧张，间接影响眼睛的血液循环和氧供，引发疲劳和视力模糊。建议调整座椅高度，使双眼与屏幕中心保持水平或略向下15-20度角最为合适。

为了预防以上问题，应注意合理安排使用电脑的时间，定期休息，并确保工作环境符合人体工学要求，有效降低眼部压力。