骨折四个月后怎么运动

病情分析：如果在骨折后四个月内已经得到了医生的批准进行运动，那么可以逐渐开始进行一些轻度的体育活动，但需要特别小心，以避免再次受伤。

以下是一些可能适合的运动：

1.游泳：游泳可以帮助锻炼身体，同时减小对骨骼的冲击。可以从慢速划水开始，渐进增加游泳时间和强度。

2.瑜伽：瑜伽对于恢复身体柔软度和灵活性很有帮助，但需要选择适合瑜伽动作，并避免过度扭曲或压迫受伤部位。

3.散步：散步是一种低冲击的运动方式，也是逐渐增加身体活动量的好方法。可以从较短的散步开始，然后逐渐增加步行距离和时间。

请注意，在进行任何运动前，请咨询医生或物理治疗师的建议，以确保身体已经康复并且可以安全进行运动。

2023-04-26