夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.柑橘类水果,如柠檬、葡萄柚、橙子等,富含维生素C,有助于提高免疫力;
2.热带水果,如菠萝、芒果、木瓜等,富含多种维生素和矿物质,具有消炎、抗氧化的作用;
3.苹果、梨等硬果类水果,富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,有益于身体康复;
4.葡萄、草莓等浆果类水果,富含抗氧化剂和维生素C,能够帮助缓解感冒症状。
需要注意的是,感冒期间应该避免生冷刺激性食物,例如西瓜、荔枝等,以免刺激身体,影响康复。